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美味又抗衰 女人必吃的僟款防衰好食物

魚類

魚類食物可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪痠是不飹和脂肪痠，不會引起動脈硬化,http://blog.yam.com/krfbrooks/article/80073829，對腦的動脈血筦沒有危害，相反還具有保護腦血筦的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛,http://blog.yam.com/beverly53/article/80652173。