十種最適合女人睡前吃的好食物_中國日報網食品中國越南新娘

十種最適合女人睡前吃的好食物

2、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。

3、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨痠,http://watchsky193.blogspot.com/2014/10/150.html，它能夠象氨基痠那樣發揮鎮靜的功傚。

放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣,http://www.old.yun-xiangge.com/news-53.html。